毎日一杯の青汁(伊藤園)を実際に購入し効果を検証レビュー

記事更新日: 2020/04/14

ライター: 池宮ヒロノリ

ライタープロフィール
 <治療家> 池宮ヒロノリ
  • 過去1万人の方を施術してきた整体師。
  • 東京の整体会社で3年連続で年間売上ベスト1位獲得。
  • ハワイ大学の人体解剖実習修了証アリ。

皆さんは「青汁」に対してどういうイメージをお持ちでしょうか?

昔は「青汁=まずい」というイメージがある方が多いと思いますが、昨今の青汁は幅広い年齢層の方に美味しく飲めるように改良が重ねられています。

中でも伊藤園から販売されている「毎日一杯の青汁」は味に評判がありネット上では飲みやすい!という声が溢れています。

 

味は申し分ないのは他の方の口コミを見ても明らかですが実際に、青汁自体の効果はどうなのでしょうか?

池宮

味が美味しくても効果が感じられなかったらジュースと一緒ですよね!

という事で、

飲んで実際に効果があるのかという点について、私自身がすごく気になったので「伊藤園、毎日一杯の青汁」を実際に購入し検証レビューしました。

「伊藤園」から発売している「毎日一杯の青汁」シリーズは下記のように3種類あって、

今回私が購入し飲んでみた青汁のタイプは一番左の「豆乳でまろやかミックス」です。

実際、伊藤園の「毎日一杯の青汁」を飲んで感じた感想について隠す事なく書いていこうと思います。

<この記事のまとめ>

・今まで私が飲んだ青汁の中で1番おいしく飲みやすい青汁だった。

・カルシウム、カリウム、熱、ビタミンK など幅広い栄養が取れる反面、糖類が多く含まれている。

・筆者が3週間、伊藤園「毎日1杯の青汁」を飲み続けてみたが便秘は改善されなかった。

【重要】毎日一杯の青汁とは?

毎日1杯の青汁「まろやか豆乳ミックス」は大手飲料メーカーである伊藤園から出されている青汁で、

  • 国産原料100%の大麦若葉
  • 粉末を溶けやすく加工

など飲みやすさと美味しさにこだわり抜かれた青汁になっています。

そしてみんなが気になる購入価格ですが、大変安く購入できて60本入りのパックを購入すると1本あたり53.4円になります。

<購入価格>

1パック、200mlの紙パックは約100円(ジュースタイプ)

1か月分、20包入りは税込1100円。(粉末タイプ)

2、3か月分、60包入りは税込3200円。で購入できます。(1本あたり53.4円)(粉末タイプ)

粉末タイプは7.5グラムが個別にスティックタイプで包装されているので、カバンに入れて持ち運べば外出先でも飲む事が可能になっています。

原材料は下記になります。

<原材料>

大麦若葉 砂糖 黒糖 還元麦芽糖水飴 麦芽糖 緑茶粉末 海藻カルシウム スピルリナ 豆乳 ケール粉末 マルトデキストリン ブロッコリー粉末 ほうれん草粉末 でん粉 デキストリン はちみつ

青汁商品で配合されている原材料は大麦若葉やケールはよくあるのですが、ブロッコリーやほうれん草なども入っているのは非常に珍しいです。

 

【栄養成分表示】

伊藤園の「毎日1杯の青汁」は水や牛乳100mlほどに1袋を溶かすだけで気楽に摂取できますので1日に1、2袋を目安に飲んでください。

では次の章で原材料について細かく解説していきます。

主な原材料を解説

上記の写真に7種の健康素材として、大麦若葉、緑茶、ケール、ブロッコリー、ほうれん草、はちみつ、豆乳と書かれていますが、皆さん大麦若葉やケールという野菜についてご存知でしょうか?

わからない方もいると思いますので、大麦若葉とケールについてこの章では詳しく解説していきます。

大麦若葉

<大麦若葉>

・イネ科の植物で大麦の若い葉。

・青汁に使用される事が最も多い食物。

・ビタミンA  ビタミンB2 ビタミンC ビタミンE ナイアシンなど高い栄養価のある食物。

大麦若葉の栄養成分ですが、ビタミンCはほうれん草の30倍、βカロチンは約6倍、カルシウムは約10倍と非常に豊富な栄養を含み、コレステロールの体内蓄積を抑制する効果、中性脂肪を減少させる効果で知られています。

クセが少なく飲みやすい味な事から青汁の原料として多くの商品に使用されています。

ちなみに伊藤園「毎日1杯の青汁」の大麦若葉は国産100%なので品質などにこだわりがある方にも非常に安心して飲めるようになっています。

ケール

<ケール>

・地中海沿岸に生育しているアブラナ科の植物。

・栄養価が豊富に含まれている事から野菜の王様と言われている。

・日本ではあまり馴染みのない野菜だが、キャベツによく似た形をしている。

以前はスーパーマーケットで並ぶ事のなかった野菜ですが、食べやすい品種を中心に近頃流通が増えていて健康ブームの追い風から、ケールを取り扱うお店お店が増えています。

キャベツとよく似ていると言われるケールですが、実際に栄養成分をキャベツと比較すると、βカロチンは約60倍、葉酸は約2倍、ビタミンCは約2倍、カリウムは約2倍、カルシウムは約5倍近くあるスーパーフードです。

キャベツ以外の食べ物、トマトや青ピーマンと比べても栄養価がずば抜けている事がお分かり頂けると思います。

<生のケール可食部100gあたりの栄養成分>

たんぱく質 2.1g /炭水化物 5.6g /食物繊維 3.7g /βカロテン 2900μg /ビタミンE  2.4mg /ビタミンK 210μg /ビタミンB1 0.06mg

ビタミンB2 0.15mg /ナイアシン 0.9mg /ビタミンB6 0.16mg /葉酸 120μg /パントテン酸 0.31mg /ビタミンC 81mg

ナトリウム 9mg /カリウム 420mg /カルシウム 220mg /マグネシウム 44mg /リン 45mg /鉄 0.8mg

非常に高い栄養成分だという事が分かります。

池宮

 

ケールは苦いので、好き嫌いが分かる野菜です。伊藤園「毎日1杯の青汁」にもケールが入っていますが飲みやすく加工されています。

【大公開】怪しい原材料を調べてみた。

<原材料>

大麦若葉 砂糖 黒糖 還元麦芽糖水飴 麦芽糖 緑茶粉末 海藻カルシウム スピルリナ 豆乳 ケール粉末 マルトデキストリン ブロッコリー粉末 ほうれん草粉末 でん粉 デキストリン はちみつ

伊藤園「毎日1杯の青汁」のパッケージの原材料について見てみると、ちょっと怪しい添加物のような物が4点(赤色文字)ありましたので調べてみました。

△:還元麦芽糖水飴

結論:沢山摂取しても害はさほどありませんが、体に良い変化を与える成分ではない事が分かりました。

<還元麦芽糖水飴>

砂糖と同じく天然の原料を使用した「糖」。水飴やブドウ糖と同じようにジャガイモやトウモロコシのデンプンから作られています。組織が綺麗に整うため、保湿性に優れ、しっとり感が長持ちします。

(引用:菓子庵 丸京

還元水飴は食品として扱われるため食品添加物である「ソルビトール」や「合成甘味料」の代わりとして抜け道的な使用が許されてしまう食品だとも言えます。還元水飴はデンプンに酵素などを使い人工的に分解して作った水飴に、水素原子を結合させたものですから間違いなく合成化学物の筈ですが、なぜか食品添加物ではなく「食品扱い」になっているのは、表示の仕方に消費者としては問題視せざるを得ない点です。 

(引用:たべるご

還少量であれば還元麦芽糖(マルチトール)が入っている食品、おかしを食べても害はありません。起こりうる健康リスクはせいぜい下痢です。この還元麦芽糖に発がん性を持たせるなんて到底無理で、過剰摂取しなければ危険はないです。

ただしマルチトールは腸菅で消化されにくく、腸内環境を悪く変えてしまう可能性があります。腸内細菌の菌コロニーのバランスを崩す可能性があるため、むやみに還元麦芽糖を摂取しない方が良いでしょう。下痢を起こしやすい人、胃腸の弱い人は還元麦芽糖が多い食品は避けた方が良いです。

(引用:GENUSS MITTEL OFFICIAL

◎:スピルリナ

結論:非常に栄養価の高いスーパーフード

簡単にいうとスピルリナは藻です。アフリカや中南米に自生する幅約0.005㎜、長さ約0.3㎜の螺旋状の単細胞微細藻類なのです。

もちろんただの藻ではありません。スピルリナだけを食べていても生きていけるほどの豊富な栄養素を含み、NASAでは宇宙食としての研究が進められています。

また1967年の国際会議を機に、将来の食料危機対策に有効としてスピルリナの研究が進められることに。

(引用:tench.jp

スピルリナは、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの5大栄養素をはじめ、食物繊維・食物色素などの60種類以上の栄養素を含む食品です・たんぱく質の含有量は乾燥重量の約70%と言われており、大豆の約2倍、肉の3倍に匹敵します。

(引用:Taberumo

△:マルトデキストリン

結論:マルトデキストリンは甘さ控えめな砂糖

調べてみた結果、マルトデキストリンは主にトレーニングをする時になどにエネルギーを得るために摂取したり、他にも天然の炭酸飲料やキャンディに使用される事が分かりました。

炭水化物が足りていないと、いくらプロテインを飲んでも、筋肉が中々発達しません。その炭水化物を手軽に摂るために、このマルトデキストリンがあります。マルトデキストリンを飲むタイミングは以下の2つがオススメ。

・トレーニング中(他のサプリメントやスポーツドリンクと混ぜて)

・トレーニング後(プロテインと混ぜて)

(引用:筋トレのサイエンスノンフィクション

△:デキストリン

結論:デキストリンとはジャガイモやイモなどに含まれるデンプンの一種。

デキストリンの使用目的としては、適度なとろみをつけたり、食品同士の分離を防いだり、冷凍乾燥食品の形を維持したり、粉末食をサラサラで均一の状態に保つ役割があります。

今回の伊藤園「毎日一杯の青汁」はこの最後の、粉末食をサラサラで均一の状態に保つ為に使用されていると思われます。

良い口コミ

この章では良い口コミについて解説していきます。

私が調べた口コミの中のほとんどが、「美味しい」という口コミで溢れ、一番肝心の効果という面に関しては、残念ながら見つけられませんでした。

 

 

 

 

 

悪い口コミ

ではこの章では、伊藤園「毎日1杯の青汁」の悪い口コミについて一部ご紹介していきます。
全体の悪い口コミを通して多かったのが、甘すぎるという事と、効果をあまり感じられないという2点でした。
 
▼甘すぎる。
モン吉 さん
評価:
ちょっと私には甘すぎた。
苦さがないのはありがたいけど、私には甘すぎたかな。。
 
aikido さん
評価:
砂糖の2文字が
甘すぎるなあと思い成分表を見たら、砂糖の2文字が、成分表を見てから購入すればよかった。
▼効果を感じられず。
さえこ さん
評価:
便秘に効果はあまりなかった。
私は仕事の関係上、つい食生活が乱れがちになり、ひどい時は便秘が1週間は続きます。少しでも効果が出ればと思い購入しましたがあまり効果を感じられませんでした。
桃太郎300 さん
評価:
20日続けたけど、
私が購入したパックには20包入っていましたので1日1包で飲み進めていましたがあまり効果という効果を感じられませんでした。

【大事】実際に飲んで検証レビュー

 

実際に購入して箱を開封しました。

ブログを今、書いていて気付いたのですが開封の開け方が雑ですね。

非常に恥ずかしいです。(因みに撮影場所は私のベットです)

中を覗いてみるとこんな感じです。

青汁の袋はこのようにスティック状の包に入っています。

中には20包の青汁が入っています。

自分としてはどうせなら後、30包入っていたら丁度1か月で良いんだけどなあ〜。とか感じましたね。

なぜ中途半端な20なのでしょうか。。。

因みに私は面倒くさがりなので、口の中に青汁を投入し、コップの水を後から口に入れるという手法を使って普段飲んでいるのでスティック状なのはすごく嬉しいです。

いちいちコップに青汁を入れてかき混ぜたり飲んだ後の後処理が面倒くさいのが理由です。笑

しかし今回はブログ用にコップに粉末を入れて青汁を飲みました。

粉末はこのような色をしています。

一般的な青汁でお客様の不満が多いのは「粉っぽさ」です。

それを解決するために、伊藤園「毎日一杯の青汁」では超微粉砕の大麦若葉粉末を使用しています。

この細かさが、なめらかな味わいを実現し、美味しく飲み続けられる秘密。と公式HPに紹介がありました!

100mlの水に溶かしていきます。

驚くほど、簡単に粉が水に溶けていきました。かき混ぜたのも本当に数回なので溶けやすさは◎

溶け残りはほぼゼロでした。

口コミを色々覗いてみると、非常に飲みやすいというコメントがありましたが確かに味はメチャクチャ美味しかったです。

今回の飲んだ物は伊藤園の毎日1杯シリーズの、「まろやか豆乳入り」ですが、僕は豆乳の味というよりハチミツの味の方が強く感じました。

伊藤園「毎日1杯の青汁」オススメな人

<オススメな人>

  • 青汁独特の苦みや、くさみなどが苦手な人。
  • 手頃な値段で青汁を探している人
  • カルシウム、カリウム、鉄などの成分を摂取したい人。
  • 職場などに常備したり、外出先で飲むことを考えている人。

この伊藤園の「毎日1杯の青汁」は手軽に購入できるという点や飲みやすさという面では非常に優れた青汁です。

私は効果をあまり実感できませんでしたが苦くない青汁を探している方にはすごくオススメです。

青汁やサプリを摂取する上で非常に大切なのは一定期間飲み続けてみるということ、そういう面では非常に美味しいので続けやすい青汁だと思います。

【必見】検証して分かった注意点。

実際に自分が飲んで検証し分かった事や、これは購入前に注意してもらわないといけないなという点についてまとめました。

糖類の異常な多さ

<原材料>

大麦若葉 砂糖 黒糖 還元麦芽糖水飴 麦芽糖 緑茶粉末 海藻カルシウム スピルリナ 豆乳 ケール粉末 メルトデキストリン ブロッコリー粉末 ほうれん草粉末 でん粉 はちみつ

この赤色の原材料が糖類系の物になるのですが、伊藤園「毎日一杯の青汁」の原材料のうちの半分近くが糖類形だというのが分かります。

これだけ糖類系の物が入っていたら、美味しく感じるのは当たり前ですよね。

健康の為に飲んでいるのに、実は体に悪いというのはよくある話でこのような事からも、伊藤園「毎日一杯の青汁」の効果という面では少し、???を感じます。

砂糖は腸内環境を悪くしてしまう効果もある為、せっかくいい成分が入っていてもそれでは全く意味がないですよね。

紙パックタイプと粉末タイプでは、原産地に違いがある。

パッケージには親切にQRコードから粉末原料の原産地名が確認できます。

そこで先程、確認してみたら衝撃の事実が。。

紙パックと粉末タイプで原産地名に違いがあります。

【紙パック】

【粉タイプ】

 

普段、粉末タイプで飲んでいて、コンビニなどで紙パックのものを購入する時などには注意してください。

毎日一杯の青汁の美味しい飲み方&レシピ

<いろんな料理に応用可能>

カレー お茶漬け パン パンケーキ ヨーグルト シチュー ティラミス etc.

伊藤園の「毎日1杯の青汁」に限らず、青汁はいろんな料理に利用することができます。

幅広い用途で使ってもらおうと各メーカーでは様々な青汁を使ったレシピが提案されています。

手軽にドリンクやスープに混ぜるのみ方から、パンや料理の材料に使う本格的なレシピが揃っています。

ネット上にも青汁を使ったレシピがたくさん公開されていますから美味しい料理にアレンジして使うことができます。

インスタグラムを見ていたら伊藤園の「毎日一杯の青汁」を使って美味しそうなパンケーキを作っていた方がいたのでご紹介いたします。

 

飲み物に簡単に混ぜるのはもちろんの事アイスクリームやプリン、ヨーグルトなどのデザートに振りかけても美味しく食べることができます。

こちらも美味しそうな画像を上げられていた方がいたのでご紹介します。

 

今回、私は伊藤園「毎日一杯の青汁」をカレーに入れてみました。

(と言っても私は料理を作るのが苦手なので遊びに来た彼女にカレーを作ってもらい青汁を隠し味に入れてもらいました笑)

今回、使用した青汁の量は2包になります。

あくまで隠し味ということでそれ以上入れるとカレーの味が崩れそうでしたのでそうしましたが、皆さんお好みで入れてみてください。

野菜が苦手な人は料理に入れると苦手な野菜だけ取り除いて食べたりしますが、青汁の場合は気付かれずに食べさせることができるので、好き嫌いが多いお子さんを持つお母さんにはオススメです。

因みに、青汁アレンジ料理を作る上で私のオススメは下記のCookpad(クックパット)というサイトです。

<Cookpad>

Cookpad(クックパット)に<青汁 アレンジ>と検索すれば色々、青汁を使ったアレンジ料理の作り方などが出てきますので参考にしてください。

また下記の動画サイトもオススメです。

青汁の様々なアレンジ料理を専門として動画で分かりやすく解説しています。

(ただちょっとまだ上がっている動画の数が少ないです。)

<公式 青汁ちゃんこんにちは「レシピちゃんねる」>

 

まとめ

<結論>

・今まで飲んだ青汁の中でもメチャクチャ飲みやすい青汁。

・自分が実際に飲んだ体感+原材料などを考えると、あまり効果は期待できない。

・値段は非常に良心的。

・筆者が3週間、伊藤園「毎日1杯の青汁」を飲み続けてみたが便秘はあまり改善は見られなかった。

今回は、伊藤園の「毎日1杯の青汁」を徹底検証してみました。

正直、かなり辛口な評価を下す事になってしまいましたが、非常に飲みやすい青汁である事に変わりはありません。

また私自身、3週間飲み続け便通の改善はありませんでしたがアマゾンの口コミを見ていると中には便通の改善が見られた方がチラホラいらっしゃいましたので気になる方は試す価値はあるかもしれません。

ジュース感覚で飲める青汁なので野菜が嫌いな方、苦い青汁が苦手な方には非常にオススメですし、毎日ジュースを飲んでいる人はジュースを青汁に変えてみるのも良いかもしれません。

池宮

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

この記事を書いたライター

池宮ヒロノリ

 

  • 名前:池宮ヒロノリ
  • 出身地:岐阜
  • 生年月日:1990年12月27日生まれ
  • 血液型:B型
  • お仕事:整体師
  • 趣味:サウナ、自転車、卓球、投資
  • 夢:ツリーハウスのある古民家カフェ作り。そこで無農薬栽培した野菜の提供、整体で身体の疲れをとって元気な体に復活、ヤギや鶏や犬などたくさんの動物によるアニマルセラピーを受けられる夢の癒しの空間作り。
  • 好きな言葉:「心」
  • 好きな有名人:リリーフランキー

 

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